开封非药物物理方法治疗方法,实现自我减肥
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首先登场的是拍打法,这也是中医治疗方法的一种——开封非药物物理方法治疗,顾名思义,就是以“拍法”和“打法”为主,具有行气活血,舒筋活络的作用。受拍打的部位,气血循环改善,脂肪不容易积聚,即使沉积已久的脂肪,也会慢慢被拍走,既可以强身健体,又可以燃烧脂肪,正所谓一举两得。
开封非药物物理方法治疗的首先要自然站立,双脚间距与肩同宽,两手自然下垂,使整个人体处在放松的状态。然后开始转动我们的身体,下肢不动,以髋部为基点,往上带动腰部、上半身做旋转摆动的运动。身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰部右侧;然后身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,左手掌轻拍腹部右侧,右手背则轻打腰部左侧,这样就算完成了一次。非药物物理方法治疗小编提醒您需要注意的是,手掌用拍法作用于腹部时,要用虚掌,不要实打实的一巴掌拍下去,那样很痛,而效果并不会很理想,应该掌指关节微曲,拍打在腹部的时候应当听到的是“噗、噗”的隔空声音,而不是“叭、叭”的脆响声。
每日不拘次数,有空的时候就做做,每次能做50-100下。长期坚持,对于收缩腹部的脂肪圈、收紧腰围有较好的作用。
非药物物理方法治疗小编其次推荐的是摩揉脐腹,摩法和揉法是传统中医的经典手法之一。单掌或叠掌先揉脐2分钟,并自中脘下至关元摩擦3分钟,以发热为佳,然后按照顺肠胃蠕动方向,以肚脐为中心在半径8-10cm的范围内按顺时针方向做腹部摩揉,力量均匀,呼吸平稳。作用的部位涵盖了脾经、胃经、任脉的穴位,如太乙、滑肉门可以促消化、消油腻,天枢可以疏调肠腑、理气通便,气海以消积化脂,水道可利尿,大横可通腹气、除便秘。这些均可直接加强胃肠功能,促进二便的排泄,以起到加快新陈代谢的作用。所以很多人会在做过数次后有明显排气、排尿、排便次数增多的现象。
再次,非药物物理方法治疗小编还为大家推荐一个更简便的手足推拿,主要是利用了人体的全息投影原理,在手部相应的反射区做按压,就是选择手掌部脾、胃、大肠、甲状腺和手背胸腹区,依次进行按压,每个反射区1~2分钟,每天做1~2次即可。当然,这更需要长期的坚持不懈以及配合着饮食的控制了。
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