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骨关节的非药物物理方法治疗方法是骨关节治疗的核心。包括患者教育、合理的运动，以及健康的生活指导，和一些物理方法进行治疗等。非药物物理方法治疗，需要根据实际情况，具体分析，做一个私人订制的治疗计划方案。

1、患者教育： 让患者了解本病是一种慢性病，经过治疗有明显效果，让患者放松心情，减少心理负担，可以积极配合治疗；

非药物物理方法治疗就是建立合理的生活方式，避免一些不好的生活方式对治疗产生反作用，如长久站立、跪位和蹲位、爬楼梯、不良姿势，保护受累的关节等。

2、非药物物理方法治疗，制订个体化运动计划： 关节在非负重状态下进行活动，保持关节活动度，增强股四头肌的力量，增加关节的稳定性。对受累关节进行锻炼，如手关节可做抓、握锻炼，膝关节在非负重情况下做屈伸活动。 有氧运动：步行、游泳、骑自行车等，这一些运动有助于保持关节功能。

3、非药物物理方法治疗的生活方式干预主要包括，体重的控制以及合理的饮食结构。体重超重会智能家居关节的负担，应保持标准体重。健康饮食，减少卡路里摄入，减少脂肪和糖摄入，限盐，多吃水果和蔬菜，足量维生素和矿物质。

4、保护关节平常可以戴护膝等；穿舒适的鞋，用适合的鞋垫。

5、助行工具和辅助设施的使用目的是减轻受累关节的负荷。可使用手杖、助步器等，以减少关节疼痛；增加椅子、车座椅、床的高度，易于上下。

6、物理治疗：急性期物理治疗的主要目的是止痛、消肿和改善关节功能；非药物物理治疗主要的作用是增加局部的血液循环，慢慢改善关节的功能。

非药物物理方法治疗可以减轻疼痛症状和缓解关节僵硬，包括针灸、按摩、推拿、热疗、水疗等。非药物物理方法治疗可以缓解疼痛、缓解肌肉痉挛和预防挛缩的作用。温泉疗法（ SPa) 适用于后背部疼痛和下肢骨关节炎患者。急性损伤在最初 2 -3h 用冷敷治疗；慢性疼痛更适合热敷。温度不宜超过 45 ℃ ，时间不宜超过30分钟。

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