我国传统中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”，只有肾精充盛、肾气健旺的人，才有好精神好气色，现代人不健康的生活方式，给肾脏带来巨大的负担。肾不好怎么办？小编告诉你。

肾不好有哪些体现？

1、经量少。肾不好的女性，月经量会明显减少，经期短、经色暗沉。肾脏中如果有很多的毒素，经血就会减少，经量是肾功能是否旺盛的表现。

2、水肿。肾有平衡身体水液代谢，排出身体毒素的作用。肾不好会影响体内水液运行，肾脏的毒素不能及时排出，长期堆积在身体里，排出多余液体的能力降低，就会水肿。

3、下颌长痘。脸部下颌是肾管辖的区域，当下颌突然开始长痘痘，说明肾脏的排毒功能出现问题。

4、身体疲乏。肾脏是提供身体能量的重要部位，身体内堆积的毒素会消耗能量，肾不好时，肾脏提供的能量减少，身体便会出现疲乏无力、困倦思睡的症状。

怎么调理肾呢？

肾脏不好，较为常见的调理方法是食疗，有助于的调理肾健康的食物如下：

1、芝麻。芝麻性平，有补肝肾、润五脏的作用，肾虚患者有腰膝酸软、头昏耳鸣、白发掉发、大便干结的症状，尤其适合食用。

2、粟米。《名医别录》和《滇南本草》中均有粟米能够补益肾气的记载。

3、豇豆。豇豆性平、味甘，能够补肾健脾，脾虚、肾虚患者都宜食用，对肾虚、遗精患者大有好处。

4、桑葚。桑葚就是桑果，性寒味甘，能够补肝益肾、滋阴。

5、山药。山药在中医记载中有补肺、健脾、益肾填精的作用。日常可常用山药炖汤、煲粥养肾。

除了上述食物，枸杞、何首乌、海参、冬虫夏草、羊骨、狗肉等均有补肾益气的作用，肾虚患者可酌情食用。